Alguna vegada has tingut l'enveja de menjar una mica de xocolata just abans d'anar al llit? Moltes persones creuen que menjar xocolata a la nit és una mala idea, però la realitat és que pot tenir alguns beneficis si es consumeix amb moderació.
Els pros de menjar xocolata a la nit
Un dels principals avantatges de menjar xocolata a la nit és que et pot ajudar a agafar el son. La xocolata conté magnesi, un mineral que ajuda a relaxar els músculs i reduir l'estrès. A més, la xocolata també conté triptòfan, un aminoàcid que es converteix en serotonina, l'hormona del benestar. Això pot millorar el teu estat dànim i facilitar el son.
Un altre benefici de la xocolata nocturna és que pot satisfer el teu antull de dolç sense excedir-te. En lloc de menjar-te una bossa sencera de galetes o de pastís, pots gaudir d'una o dues unces de xocolata fosca, que és més saludable i et traurà l'enveja.
Els contres de menjar xocolata a la nit
Per descomptat, també hi ha alguns inconvenients de menjar xocolata a la nit. La xocolata conté cafeïna, que pot interferir amb el teu somni si el consumeixes massa a prop de l'hora de ficar-te al llit. Es recomana no menjar xocolata com a mínim 2 hores abans d'anar al llit.
A més, la xocolata també és alta en greixos i sucres, cosa que pot causar problemes de digestió si ho consumeixes just abans de dormir. Això pot provocar insomni, acidesa estomacal o fins i tot malsons.
Conclusió
En resum, menjar xocolata a la nit pot tenir alguns beneficis, sempre que ho facis amb moderació i ho consumeixis almenys 2 hores abans de ficar-te al llit. La xocolata fosca és la millor opció, ja que conté menys sucre i més antioxidants. Així que, si teniu ganes d'un mos dolç abans de dormir, gaudiu d'una mica de xocolata!